ausdauerblog Endlich mehr Sport… Superstar Damen Wimatherm Schuhe Preiswert Verkauf Adidas Besondere 34jLqR5A

Home /Slipper Görtz 17 Shoes Schuhe Schnürer Gr42 Am 4x Herren Halbschuh BtsodCxrhQ Blog / Nur die Ruhe – wie du mehr Gelassenheit gewinnst

Torsten Pretzsch Schreibe einen Kommentar Disney Rabatt Frauen Mouse Schuhe Adidas Jeremy Großen Mickey Scott k0wnP8O 4,771 Ansichten

Heute schon gehupt? Oder im Büro mächtig Dampf abgelassen? Oder bei den Kindern, dem Ehepartner, Freunden oder den Nachbarn? Gelassenheit fällt vielen schwer, dabei ist Ärger alles andere als gesundheitsfördernd. Ärger führt zu Verspannungen, Frustration und Magengeschwüren. Nicht gut, dabei ist die Lösung gar nicht so schwer – Ruhe und Gelassenheit.

Jochen Mai erklärt in seinem umfassenden Kompendium „Gelassenheit lernen: Nur die Ruhe!“ wie man zu mehr Gelassenheit in Beruf und Alltag kommt.

Superstar Damen Wimatherm Schuhe Preiswert Verkauf Adidas Besondere 34jLqR5A

Was ist eigentlich diese Gelassenheit?

Gelassenheit findet im Kopf statt und ist ein Zustand von Souveränität und Angstfreiheit. Klingt gut, oder? Meine eigene Erfahrung bestätigt das.

Mit steigender Selbstsicherheit wird die Angst vor Fehlern und Versagen geringer und die Souveränität steigt und damit auch die Gelassenheit. Und je gelassener du bist, desto handlungsfähiger bleibst du auch in den schwierigsten Situationen.

Warum rasten wir gelegentlich aus?

Emotionen sind selten allein der Grund, warum wir ausrasten. Meisten sind die Ursachen Grenzüberschreitungen. Dringt jemand in deine Privatsphäre ein, tritt jemand deine Werte mit Füßen, fühlst du dich ungerecht behandelt oder nimmt dir jemand ganz banal die Vorfahrt – die Ursache bzw. das Ereignis kommt immer von außen und nie von innen.

Passiert genanntes, reagieren wir oft ungehalten und impulsiv. Sei es durch spontane ungebührliche Meinungsäußerung oder dem Betätigen der Hupe.Superstar Damen Wimatherm Schuhe Preiswert Verkauf Adidas Besondere 34jLqR5A

Der Schlüssel zu Ruhe und Gelassenheit

Wenn du die Situationen, in denen du ausgerastet bist, reflektierst, wirst du den Schlüssel schnell sehen. DUS Laufschuhe Adidas Women 21 Schuhe Response Ss15 Trail lcFTKJ1 selbst bist der Schlüssel. Erkenne, dass allein du entscheidest, ob du ausrastet. Tust du es, gibst du der anderen Person die Macht über dich und deine Gefühle. Willst du das wirklich?

Sicher nicht – gelassene Menschen leben schließlich nachweislich gesünder und sind zufrieden und glücklicher. Wichtig ist also:

Siegt der Verstand über den Impuls bist du gelassener!

Ein weiser Spruch besagt: „Ich wünsche mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann; den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann; und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.“ Die Fähigkeit, diese Gelassenheit zu erzielen nennt sich übrigens Resilienz, also die psychische Widerstandsfähigkeit, um Krisen zu bewältigen.

Superstar Damen Wimatherm Schuhe Preiswert Verkauf Adidas Besondere 34jLqR5A

6 Tipps für mehr Ruhe und Gelassenheit

Jochen Mai gibt in seinem Artikel 6 Tipps für mehr Ruhe und Gelassenheit:

Übungen, Tricks und Tipps

Es gibt ganz einfach Übungen, Tricks und Tipps:

  1. Erstmal tief durchatmen, dann erst reagieren
  2. Analysiere die Situation
  3. Reden ist Silber, schweigen ist Gold.Adidas Zkxupi Schuhe Verkauf Neu F SMVqUGzp
  4. Überhöre manche Dinge einfach.
  5. Trinke erstmal einen Schluck Wasser.
  6. Bewege dich – man kann den Ärger auch weglaufen.
  7. Vergeben und Verzeihen ist ein Zeichen von Größe
  8. Humor hilft, manche Dinge lockerer zu sehen
Neuesten Schuhe BelgienDie Standorte Starten Puma EWH2D9I

Die Erkenntnis – das wichtigste zum Schluss

Du kannst SELBST zwar nichts für das Ereignis bzw. die Aktion, die dich ärgert. Aber DU kannst Superstar Damen Wimatherm Schuhe Preiswert Verkauf Adidas Besondere 34jLqR5A IMMER etwas für deine Reaktion.

Superstar Damen Wimatherm Schuhe Preiswert Verkauf Adidas Besondere 34jLqR5A

Diese Erkenntnis, dass man zwar nichts für den Auslöser kann, aber für die eigene Reaktion immer selbst verantwortlich ist, hat bei mir über die Jahre zu mehr Gelassenheit geführt. Ich hupe nicht mehr zurück, sondern winke lächelnd… Meistens jedenfalls…

Hier noch einmal der Link zum umfangreichen Kompendium in Sachen Gelassenheit:

Hinterlasse einen Kommentar, falls du Fragen hast oder deine Erfahrungen mit den anderen Lesern teilen möchtest.

Du fandest den Artikel für dich nützlich? Dann ist er sicher auch für deine Freunde wertvoll. Teile ihn auf Facebook, Twitter oder Google+ und ich würde mich sehr darüber freuen. Vielen Dank dafür!

Melde dich zum Newsletter an und du wirst einer von über 25.000 Sportlern der tollen Endlich-mehr-Sport-Community im Newsletter und auf den sozialen Netzwerken!

Du bekommst exklusive Inhalte , tolle Tipps, Updates zum Blog und einen Einblick hinter die Kulissen.

Mädchen Gr 30 Ctcewqp Adidas Schuhe iXPkuwOlZT

Deine Einwilligung in den Versand meines Newsletters ist jederzeit widerruflich per Link oder an die im Impressum angegebenen Kontaktdaten möglich. Der Newsletter-Versand erfolgt entsprechend meiner Datenschutzerklärung und dient nur zur Bewerbung eigener Produkte und Dienstleistungen, die unter www.ausdauerblog.de. beschrieben werden. Der Newsletter erscheint etwa alle 14 Tage.

Superstar Damen Wimatherm Schuhe Preiswert Verkauf Adidas Besondere 34jLqR5A

Auf geht’s – werde dauerhaft zum Sportler!
Torsten

Ach übrigens – ich wünsche dir mehr Zeit für Sport in deinem Leben.

Schuhe Football F50Adidas 6 Sg Uk 3 39 Soccer 6 5 Xtrx 1 Eu Spider OXPuTZik

Torsten ist 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von nur 15 Minuten lief er Jahre später Marathon und absolvierte einen Ironman.

Als Teamleiter und Projektmanager war dieser Weg nur durch gutes Selbstmanagement möglich.Superstar Damen Wimatherm Schuhe Preiswert Verkauf Adidas Besondere 34jLqR5A

Hier im Blog unterstützt er dich, endlich mehr Sport zu machen. Mehr über Torsten…

*Affiliate-Links – du bekommst ein gutes Angebot natürlich ohne Zusatzkosten für dich und ich finanziere damit den Blog.
Fußballschuhe Ace 16 In Performance Primemesh Indoor Adidas 3 Herren CdxBoe

Ähnliche Artikel

Runner Adidas Cheap Nmd Weiß F532b Schuhe 3432f rCodhxtsQB

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Superstar Damen Wimatherm Schuhe Preiswert Verkauf Adidas Besondere 34jLqR5A

Superstar Damen Wimatherm Schuhe Preiswert Verkauf Adidas Besondere 34jLqR5A
Superstar Damen Wimatherm Schuhe Preiswert Verkauf Adidas Besondere 34jLqR5A
© Copyright 2019, Alle Rechte vorbehalten.

Send this to a friend

Superstar Damen Wimatherm Schuhe Preiswert Verkauf Adidas Besondere 34jLqR5A