ausdauerblog Endlich mehr Sport… 350 Yeezy 350 Adidas Adidas Boost Boost V2 Adidas Yeezy Boost V2 Yeezy ZOkuTPXi

Home /Hombre X Originals Sale Schuhe Adidas Versandkostenfrei plr FJKl1c Blog / Nur die Ruhe – wie du mehr Gelassenheit gewinnst

Torsten Pretzsch Schreibe einen Kommentar Shop Schuhtingstar Schuhtingstar Fulda Store Sneaker Shop Schuhtingstar Fulda Store Shop Sneaker Sneaker f7gIYbvy6 4,771 Ansichten

Heute schon gehupt? Oder im Büro mächtig Dampf abgelassen? Oder bei den Kindern, dem Ehepartner, Freunden oder den Nachbarn? Gelassenheit fällt vielen schwer, dabei ist Ärger alles andere als gesundheitsfördernd. Ärger führt zu Verspannungen, Frustration und Magengeschwüren. Nicht gut, dabei ist die Lösung gar nicht so schwer – Ruhe und Gelassenheit.

Jochen Mai erklärt in seinem umfassenden Kompendium „Gelassenheit lernen: Nur die Ruhe!“ wie man zu mehr Gelassenheit in Beruf und Alltag kommt.

350 Yeezy 350 Adidas Adidas Boost Boost V2 Adidas Yeezy Boost V2 Yeezy ZOkuTPXi

Was ist eigentlich diese Gelassenheit?

Gelassenheit findet im Kopf statt und ist ein Zustand von Souveränität und Angstfreiheit. Klingt gut, oder? Meine eigene Erfahrung bestätigt das.

Mit steigender Selbstsicherheit wird die Angst vor Fehlern und Versagen geringer und die Souveränität steigt und damit auch die Gelassenheit. Und je gelassener du bist, desto handlungsfähiger bleibst du auch in den schwierigsten Situationen.

Warum rasten wir gelegentlich aus?

Emotionen sind selten allein der Grund, warum wir ausrasten. Meisten sind die Ursachen Grenzüberschreitungen. Dringt jemand in deine Privatsphäre ein, tritt jemand deine Werte mit Füßen, fühlst du dich ungerecht behandelt oder nimmt dir jemand ganz banal die Vorfahrt – die Ursache bzw. das Ereignis kommt immer von außen und nie von innen.

Passiert genanntes, reagieren wir oft ungehalten und impulsiv. Sei es durch spontane ungebührliche Meinungsäußerung oder dem Betätigen der Hupe.350 Yeezy 350 Adidas Adidas Boost Boost V2 Adidas Yeezy Boost V2 Yeezy ZOkuTPXi

Der Schlüssel zu Ruhe und Gelassenheit

Wenn du die Situationen, in denen du ausgerastet bist, reflektierst, wirst du den Schlüssel schnell sehen. DUDamen Schuhe Adidas Sneakers Gazelle Für Bz0023Grün Originals w8vPymNn0O selbst bist der Schlüssel. Erkenne, dass allein du entscheidest, ob du ausrastet. Tust du es, gibst du der anderen Person die Macht über dich und deine Gefühle. Willst du das wirklich?

Sicher nicht – gelassene Menschen leben schließlich nachweislich gesünder und sind zufrieden und glücklicher. Wichtig ist also:

Siegt der Verstand über den Impuls bist du gelassener!

Ein weiser Spruch besagt: „Ich wünsche mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann; den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann; und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.“ Die Fähigkeit, diese Gelassenheit zu erzielen nennt sich übrigens Resilienz, also die psychische Widerstandsfähigkeit, um Krisen zu bewältigen.

350 Yeezy 350 Adidas Adidas Boost Boost V2 Adidas Yeezy Boost V2 Yeezy ZOkuTPXi

6 Tipps für mehr Ruhe und Gelassenheit

Jochen Mai gibt in seinem Artikel 6 Tipps für mehr Ruhe und Gelassenheit:

Übungen, Tricks und Tipps

Es gibt ganz einfach Übungen, Tricks und Tipps:

  1. Erstmal tief durchatmen, dann erst reagieren
  2. Analysiere die Situation
  3. Reden ist Silber, schweigen ist Gold.Adidas Varial Schuh Mid Skateboarding SchuheBest Originals Herren Ok8nw0P
  4. Überhöre manche Dinge einfach.
  5. Trinke erstmal einen Schluck Wasser.
  6. Bewege dich – man kann den Ärger auch weglaufen.
  7. Vergeben und Verzeihen ist ein Zeichen von Größe
  8. Humor hilft, manche Dinge lockerer zu sehen
Schwarz Boost Schuhe Jenner Ultra Kylie Adidas Is297 Sports 8mNyvnwO0

Die Erkenntnis – das wichtigste zum Schluss

Du kannst SELBST zwar nichts für das Ereignis bzw. die Aktion, die dich ärgert. Aber DU kannst 350 Yeezy 350 Adidas Adidas Boost Boost V2 Adidas Yeezy Boost V2 Yeezy ZOkuTPXi IMMER etwas für deine Reaktion.

350 Yeezy 350 Adidas Adidas Boost Boost V2 Adidas Yeezy Boost V2 Yeezy ZOkuTPXi

Diese Erkenntnis, dass man zwar nichts für den Auslöser kann, aber für die eigene Reaktion immer selbst verantwortlich ist, hat bei mir über die Jahre zu mehr Gelassenheit geführt. Ich hupe nicht mehr zurück, sondern winke lächelnd… Meistens jedenfalls…

Hier noch einmal der Link zum umfangreichen Kompendium in Sachen Gelassenheit:

Hinterlasse einen Kommentar, falls du Fragen hast oder deine Erfahrungen mit den anderen Lesern teilen möchtest.

Du fandest den Artikel für dich nützlich? Dann ist er sicher auch für deine Freunde wertvoll. Teile ihn auf Facebook, Twitter oder Google+ und ich würde mich sehr darüber freuen. Vielen Dank dafür!

Melde dich zum Newsletter an und du wirst einer von über 25.000 Sportlern der tollen Endlich-mehr-Sport-Community im Newsletter und auf den sozialen Netzwerken!

Du bekommst exklusive Inhalte , tolle Tipps, Updates zum Blog und einen Einblick hinter die Kulissen.

Fitness Crazypower Billig Trainer Herren SchuheAdidas wPiTkOXZu

Deine Einwilligung in den Versand meines Newsletters ist jederzeit widerruflich per Link oder an die im Impressum angegebenen Kontaktdaten möglich. Der Newsletter-Versand erfolgt entsprechend meiner Datenschutzerklärung und dient nur zur Bewerbung eigener Produkte und Dienstleistungen, die unter www.ausdauerblog.de. beschrieben werden. Der Newsletter erscheint etwa alle 14 Tage.

350 Yeezy 350 Adidas Adidas Boost Boost V2 Adidas Yeezy Boost V2 Yeezy ZOkuTPXi

Auf geht’s – werde dauerhaft zum Sportler!
Torsten

Ach übrigens – ich wünsche dir mehr Zeit für Sport in deinem Leben.

Adidas Schuhe Bih Adidas Allstars Allstars Schuhe Allstars Adidas Adidas Schuhe Bih Bih dBrxoeWC

Torsten ist 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von nur 15 Minuten lief er Jahre später Marathon und absolvierte einen Ironman.

Als Teamleiter und Projektmanager war dieser Weg nur durch gutes Selbstmanagement möglich.350 Yeezy 350 Adidas Adidas Boost Boost V2 Adidas Yeezy Boost V2 Yeezy ZOkuTPXi

Hier im Blog unterstützt er dich, endlich mehr Sport zu machen. Mehr über Torsten…

*Affiliate-Links – du bekommst ein gutes Angebot natürlich ohne Zusatzkosten für dich und ich finanziere damit den Blog.
Weiß Damen Converse Sportschuhe In Chuck Farbe VpqMUGSz

Ähnliche Artikel

Outdoor Terrex Skychaser SchuheHerren Angebote Adidas n8kX0wOP

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

350 Yeezy 350 Adidas Adidas Boost Boost V2 Adidas Yeezy Boost V2 Yeezy ZOkuTPXi

350 Yeezy 350 Adidas Adidas Boost Boost V2 Adidas Yeezy Boost V2 Yeezy ZOkuTPXi
350 Yeezy 350 Adidas Adidas Boost Boost V2 Adidas Yeezy Boost V2 Yeezy ZOkuTPXi
© Copyright 2019, Alle Rechte vorbehalten.

Send this to a friend

350 Yeezy 350 Adidas Adidas Boost Boost V2 Adidas Yeezy Boost V2 Yeezy ZOkuTPXi